Alimentos que comer antes de ir al gimnasio que queman grasa
Muchas personas te dirán que perder peso es simple: solo tienes que quemar más calorías de las que consumes. Muy…
Mes: mayo 2020
Yoga para tu salud mental: cómo alcanzar la calma a través de una actividad física
El yoga ha sido, por mucho tiempo, un excelente ejercicio para el cuerpo, pero ¿sabías que también lo es para …..
¿Cuánta proteína debes comer?
Cuando surge el tema de nutrición, especialmente para las personas que se ejercitan de forma regular, la conversación se centrará inevitablemente en la proteína. Nos han metido la idea de comer menos carbohidratos y más carne, pescado, nueces y otras…
Las bebidas calientes más benéficas para tu salud
Al despertar en la mañana, es probable que lo primero que se te venga a la mente sea lo mucho…
Lidiar con la presión laboral
La salud mental es más importante en la sociedad de lo que muchos de nosotros pensamos. Hemos mejorado en reconocerla y entenderla; sin embargo, muchas personas aún se sienten incapaces de compartir los detalles de lo que les afecta con…
Cómo mejorar tu postura
Una buena postura es muy importante para mantener un cuerpo saludable. Pararse derecho no solo ayuda a darte más confianza, también detiene cambios negativos en tu cuerpo. Trabajar en tu postura puede reducir el dolor de espalda, ya que evita…
Por qué es importante monitorear tu salud
Lograr y mantener un estilo de vida saludable puede ser un desafío para muchas personas, ya que la naturaleza ocupada de nuestras vidas hace que a menudo caigamos en malos…
¿Qué pasa cuando dejas de entrenar/hacer ejercicio?
Hacer ejercicio es una excelente forma de mejorar tu capacidad física en general, además de que influye de forma positiva ….
Formas de reducir el estrés al hacer ejercicio
Ya sea que tengas un trabajo que conlleve demasiada presión o simplemente estés pasando por una situación difícil en este momento, es normal que te sientas abrumado y un poco…
El poder de la consciencia plena
La consciencia plena es la última moda en la comunidad de la salud y el bienestar físico, con la premisa básica de que somos conscientes de dónde estamos, lo que hacemos y las razones por las que lo hacemos. Sin…