Una mañana, hace un poco más de un año, decidí cambiar mi rutina diaria y comenzar a practicar más deportes. La idea era descubrir nuevos horizontes, explorar diferentes rutas que me llevaran a montañas y bellezas naturales. Pero ¿cómo escalar montañas y descubrir sus maravillas ocultas sin las famosas botas de siete leguas? Me tardé un par de días en resolver este acertijo… La respuesta fue: la carrera de senderos. Acababa de descubrir la llave para un tesoro invaluable, lleno de lugares extraordinarios y una amplia variedad de flora y fauna, al que no se podía acceder en vehículos. Mis piernas serían el único medio de transporte. Estaba a punto de correr, no detrás del tiempo esta vez, sino sobre tierras lejanas del asfalto.

Quizá me dirías: ¿por qué no intentar el excursionismo? Si deseaba ver paisajes y caminar por todos los caminos sin la necesidad de instalar una carpa, la carrera de senderos era la única forma de recorrer largas distancias en menos tiempo. No está mal soñar, pero sabía que no resistiría mucho tiempo si no utilizaba todos los recursos que tenía a mi disposición. Sin experiencia y con un cuerpo que estaba más acostumbrado a una silla de oficina, necesitaba de una transformación suave. Por ello, contacté a un entrenador apasionado por la carrera de senderos, quien me introdujo a este deporte gracias a un plan de ejercicio diario y al monitoreo personalizado para hacer las cosas de la forma correcta sin hacerme daño. ¡Gracias, Cristophe Malardé!

Los entrenamientos frecuentes y la perseverancia solo son efectivos si la nutrición es adecuada. Por ello, contacté a un nutricionista deportivo para obtener ayuda. Qué esfuerzo fue cambiar mis hábitos de nutrición y adaptar mi estilo de vida a los deportes de resistencia. ¡Gracias, Nicolas Aubineau!

Adicionalmente, algunas aplicaciones me han acompañado de forma deportiva. Strava permite ver los entrenamientos, los caminos, los retos mensuales y la motivación de los seguidores. Well One incluye muchas características que motivan todos los días y permiten vivir un estilo de vida saludable, y entrenar con frecuencia. Gracias a Health Score, es posible tener una visión objetiva sobre la calidad de vida y aquellas cosas menores que se pueden mejorar. Mi uso diario de Well One es muy sencillo. Después de hacer un seguimiento a la rutina de ejercicios con mi reloj Suunto, Well One sincroniza los datos automáticamente a través de Movescount y toda la información necesaria se traslada de forma directa a ala aplicación Well One.

De tal forma, puedo ver las vistas y el historial de ejercicio en la línea de tiempo de la aplicación. Introduzco manualmente los pasos y el sueño. De tal forma, Well One funciona como una agenda: me permite visualizar mis actividades diarias y, gracias a Health Score, puedo hacer un seguimiento de mi estilo de vida. Para mantener un puntaje alto, necesito un estilo de vida balanceado en términos de alimentación, deportes, sueño, gestión del estrés, etc.

Pero, espera; no he terminado. Existe un diario de ejercicios e incluso pequeños retos divertidos organizados por el equipo de Well One. Por ejemplo, el último, en diciembre de 2015, las personas pudieron hacer un seguimiento a diferentes actividades con el objetivo de quemar la mayor cantidad de energía (MET h). Obtuve la segunda posición y como premio recibí una escala Withings. ¿No es genial esta aplicación?

Para retomar el tema de la carrera de senderos…Ha pasado un año desde que comencé a practicar este deporte. No he encontrado las botas de siete leguas, pero he disfrutado varios viajes, lugares maravillosos y aventuras. El resumen del 2015:

  • 1860 kilómetros de Carrera de senderos, 50300 metros de variación de altura en 182 horas;
  • Para variar un poco: 1200 kilómetros en bicicleta, 16400 metros de variación de altura en 61 horas.

Gabriel Souleyre, 34 años, Francia

 A continuación, algunas aventuras:

21 de junio de 2015: Tramos de Laudun (20,5 KM)

Cuarto lugar y primero en mi categoría: feliz del resultado en mis amadas colinas. Ayuda conocer bien el terreno.

21 de julio de 2015: recorrido de 42.4 km corriendo

La primera vez que supero lo 30 km, un placer en Vercors.

 13 de diciembre de 2015: Hiverntrail (19km)

¡Feliz con el resultado!