La diabetes es una condición que afecta a muchas personas alrededor del mundo, lo que puede dificultar el logro de tus objetivos de salud y bienestar.

Ningún factor en el estilo de vida desencadena la diabetes tipo 1, así que no hay nada que puedas hacer para evitar padecerla. Sin embargo, si sufres de este tipo de diabetes, es importante que mantengas una dieta saludable y te ejercites lo suficiente, Well One puede ayudarte a hacerlo y a controlar tu condición.

No obstante, la diabetes tipo 2 puede prevenirse, por lo que existen medidas que puedes implementar para tratar de reducir el riesgo a padecer esta condición, ¡La plataforma de la salud Well One puede ayudarte!

Mantén tu peso ideal

No importa si sufres de obesidad, sobrepeso, o bajo peso o simplemente busques mantener tu peso ideal, las plataformas de la salud como Well One pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo. Mantener tu peso en un rango saludable puede ayudarte a disminuir el riesgo tanto de padecer diabetes como otras enfermedades, que están relacionadas con el exceso de peso.

Conservar un peso saludable puede prevenir condiciones como enfermedades cardiacas, presión arterial alta, colesterol poco saludable, y valores altos de glucosa en la sangre.

Sé más activo

Implementar una actividad en tu rutina semanal, incluso diaria, ayudará a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Esto no solo te ayudará a bajar tu peso a un rango saludable, también a minimizar las posibilidades de desarrollar una embolia, presión arterial alta o infarto, lo que puede conducir a que se te diagnostique con diabetes.

Se recomienda que al menos realices dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana, como ciclismo o trotar. Además, de realizar actividad física que mejore tus músculos al menos dos veces a la semana.

Existen muchas funciones en la plataforma Well One que pueden motivarte a comenzar un estilo de vida más activo y, al mismo tiempo, mantenerte en contacto con tus amigos y ver lo que están haciendo.

Dieta nutritiva

Una dieta nutritiva y equilibrada es una gran manera de prevenir la diabetes tipo 2, además de que también te ayuda a controlar la otra forma de la condición. Esto te ayudará a asegurarte de que los alimentos que consumes no contienen demasiada grasa, azúcar o sal, lo que te conducirá a un estilo de vida más saludable y a evitar muchas de las enfermedades causadas por una mala dieta. También debes asegurarte de que tus platillos contengan alimentos y verduras frescas, y de tomar bastante agua. La plataforma de la salud Well One te ayudará a lograrlo al tratar de cambiar tus comportamientos alimenticios para que puedas adquirir hábitos saludables, con lo que obtendrás una buena salud a largo plazo.