Salud Física

Cómo ser saludable en la oficina

Trabajar en una oficina no es muy bueno para tu salud. Mientras algunas personas trabajan al aire libre en tareas activas, tú pasas ocho horas al día sentado en un escritorio, quemando muy pocas calorías y lastimando tu espalda por…

Autocontrol

. ¿Cómo establecer metas saludables?

Volverte más saludable es una gran forma de iniciar el Año Nuevo y existen muchas maneras para lograrlo, es decir, es relativamente simple encontrar algo que te funcione. No obstante,…

Actividad

¿Cómo puedes evitar el dolor al ir al gimnasio?

Aunque hayas escuchado lo contrario, sentirte adolorido después de una sesión en el gimnasio no necesariamente es un buen signo. Es verdad que el dolor muscular indica que has trabajado…

Nutrición

Recetas saludables: bocadillos

Muchas personas que tratan de bajar de peso o mejorar su dieta evitan los bocadillos, ya que creen que son malos. No obstante, si buscas opciones más saludables en lugar del chocolate y las papas fritas, te puedes permitir comer…

Nutrición

Recetas saludables: Cena

Para muchas personas que deben equilibrar su vida laboral con la personal, la hora de la cena es la única oportunidad que tienen para reunirse y comer con su pareja o familia. No obstante, debido a que es al final…

Dar un paso más: qué hacer y qué no hacer cuando corres

Si quieres sacar lo mejor de tu rutina para correr o piensas comenzar a hacerlo de forma regular, es mejor…

Bienestar mental

Cinco formas de reducir el estrés

Para muchas personas, tratar de mantener un estilo de vida saludable y reducir sus niveles de estrés puede ser uno de los objetivos más difíciles de lograr. Se ha comprobado que el estrés o la ansiedad pueden ser perjudiciales para ……

Fatiga: ¿Qué la causa y cómo detenerla?

Te suena esto familiar: ¿no importa cuánto duermas, a lo largo del día sigues bostezando y te falta energía? De acuerdo con el Real Colegio de Médicos, es muy probable…

Bienestar mental

Sé feliz y saludable: La felicidad es realmente la clave para una buena salud

Cuando pensamos en lo que significa estar saludable, por lo general nuestras mentes se concentran en el ejercicio y la…

Actividad

Cinco maneras en las que una rutina de ejercicios puede mejorar tu condición física

Cuando se trata de mejorar tu condición física, salud y bienestar, no solo influye lo que haces, sino también qué…