Bienestar financiero

Getting Control of Your Finances

Get control of your finances by following some helpful tips.

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Getting your finances in control

Review your Spending

Whatever your financial position, we can all benefit from regular reviews of our spending to reduce outgoings.

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Review Your Spending

Money Worries

Discover the common signs of money worries and how to reduce financial stress.

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Money Worries

Sueño

¿No duermes lo suficiente? Intenta alguno de estos consejos

Uno de los mayores problemas de salud en el mundo moderno es la falta de sueño. Puede ser difícil conciliar…

Nutrición

Alimentos que comer antes de ir al gimnasio que queman grasa

Muchas personas te dirán que perder peso es simple: solo tienes que quemar más calorías de las que consumes. Muy…

Mindfulness

Yoga para tu salud mental: cómo alcanzar la calma a través de una actividad física

El yoga ha sido, por mucho tiempo, un excelente ejercicio para el cuerpo, pero ¿sabías que también lo es para …..

¿Cuánta proteína debes comer?

Cuando surge el tema de nutrición, especialmente para las personas que se ejercitan de forma regular, la conversación se centrará inevitablemente en la proteína. Nos han metido la idea de comer menos carbohidratos y más carne, pescado, nueces y otras…

Nutrición

Las bebidas calientes más benéficas para tu salud

Al despertar en la mañana, es probable que lo primero que se te venga a la mente sea lo mucho…

Bienestar mental

Lidiar con la presión laboral

La salud mental es más importante en la sociedad de lo que muchos de nosotros pensamos. Hemos mejorado en reconocerla y entenderla; sin embargo, muchas personas aún se sienten incapaces de compartir los detalles de lo que les afecta con…

Actividad

Ejercicios sencillos que puedes hacer en la oficina para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda afecta a personas de todas las complexiones, alturas y profesiones. Tanto así, que algunas investigaciones indican…

Vídeos de ejercicios

Desk Strengthening Exercises

 

Shoulders and Neck Stretching