Alimentos pré-treino para ajudar na queima de gordura
Muitas pessoas dirão que emagrecer é fácil: basta queimar mais calorias do que consome. Fácil, certo? Por isso tantas pessoas…
Mês: maio 2020
Ioga para saúde mental: Como se acalmar com um treino
Há muito tempo, a ioga tem sido considerada um excelente exercício para o corpo, mas você sabia que também é…
Quanta proteína devemos consumir?
Quando surge o assunto de alimentação, especialmente para pessoas que se exercitam regularmente, a conversa inevitavelmente se concentrará em proteínas. Sempre ouvimos que devemos comer menos carboidratos e mais carne, peixe, nozes e outras fontes de proteína, e que devemos…
As melhores bebidas quentes para sua saúde
Ao acordar de manhã, é provável que a primeira coisa que você faça é aumentar o nível de cafeína no corpo, tomando uma xícara de café ou chá. Este é…
Como lidar com a pressão no trabalho
A saúde mental é um tema mais predominante na sociedade do que muitos de nós imaginamos. Ficamos melhores em reconhecê-la e entendê-la, mas muitas pessoas ainda se sentem incapazes de…
Como melhorar a postura
Uma boa postura é extremamente importante quando se trata de manter um corpo saudável. Não apenas a postura ereta pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, como também impede mudanças negativas em seu corpo. Corrigir a postura pode reduzir a…
Porque acompanhar seu estado de saúde é importante
Conquistar e manter um estilo de vida saudável pode ser um desafio para muitos, já que, com um estilo de…
O que acontece quando você para de treinar/malhar?
Treinar pode ser uma ótima maneira de melhorar o condicionamento físico e o humor, além de manter o corpo em…
Maneiras de reduzir o estresse ao se exercitar
Seja por ter um emprego sob pressão ou por ter muita coisa acontecendo na sua vida no momento, é normal sentir como se tudo estivesse em cima de você e …..
O poder do mindfulness
O mindfulness é a última novidade da comunidade de saúde e condicionamento físico, com a premissa básica de manter-se atento ao local onde você está, ao que está fazendo e porque está fazendo aquela atividade. No entanto, é mais do…