Apesar do que muitos dizem, sentir-se dolorido após o treino não é necessariamente uma coisa boa. Sim, músculos doloridos indicam que você trabalhou duro, mas também são desconfortáveis e podem impedi-lo de se exercitar adequadamente no próximo treino. Por isso,…
Muitas pessoas que tentam emagrecer ou melhorar a alimentação evitam os “lanches”, pois os consideram prejudiciais. No entanto, com opções mais saudáveis em vez de chocolate e salgadinhos, podemos sim incluir alguns “lanchinhos” entre as refeições. Para obter os melhores…
Para muitas pessoas que precisam equilibrar o trabalho e o lar, o jantar é a única oportunidade para sentar e ter uma refeição com a família e/ou o cônjuge ou companheiro(a). No entanto, no final de um dia difícil, alguns…
Se você deseja obter o máximo proveito de suas corridas ou mesmo começar a correr como uma forma de atividade…
Para muitas pessoas que tentam manter um estilo de vida saudável, reduzir seus níveis de estresse pode ser um dos objetivos mais difíceis de alcançar. Está bem comprovado que ficar…
Não importa o quanto durma, você ainda se pega bocejando e com pouca energia durante o dia. Parece familiar? De acordo com o Royal College of Physicians, há uma boa…
Quando pensamos no que é ser saudável, nossa mente geralmente pensa em exercícios e alimentação, mas outro fator tem papel…
Melhorar seus níveis de condicionamento físico, saúde e bem-estar geral não envolve apenas o que você faz, mas também a…
Nem sempre após um longo dia de trabalho, é fácil ter uma boa noite de sono. Às vezes, algumas situações podem atrapalhar uma noite relaxante. Seja por um atraso no ……
