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Uma boa postura é extremamente importante quando se trata de manter um corpo saudável. Não apenas a postura ereta pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, como também impede mudanças negativas em seu corpo. Corrigir a postura pode reduzir a…
Trabalhar em um escritório não é ideal para sua saúde. Enquanto alguns trabalham ao ar livre em tarefas mais ativas, você passa oito horas por dia sentado em uma mesa,…
Buscar ser mais saudável é uma ótima maneira de começar o Ano Novo e há várias formas para isso, ou seja, é relativamente simples encontrar algo que funcione para você. No entanto, ter saúde e um bom condicionamento físico não…
Apesar do que muitos dizem, sentir-se dolorido após o treino não é necessariamente uma coisa boa. Sim, músculos doloridos indicam que você trabalhou duro, mas também são desconfortáveis e podem impedi-lo de se exercitar adequadamente no próximo treino. Por isso,…
Muitas pessoas que tentam emagrecer ou melhorar a alimentação evitam os “lanches”, pois os consideram prejudiciais. No entanto, com opções mais saudáveis em vez de chocolate e salgadinhos, podemos sim incluir alguns “lanchinhos” entre as refeições. Para obter os melhores…
Para muitas pessoas que tentam manter um estilo de vida saudável, reduzir seus níveis de estresse pode ser um dos objetivos mais difíceis de alcançar. Está bem comprovado que ficar…
Não importa o quanto durma, você ainda se pega bocejando e com pouca energia durante o dia. Parece familiar? De acordo com o Royal College of Physicians, há uma boa…
Quando pensamos no que é ser saudável, nossa mente geralmente pensa em exercícios e alimentação, mas outro fator tem papel…
