Atividade

5 maneiras pelas quais a rotina de exercícios pode melhorar seu condicionamento físico

Melhorar seus níveis de condicionamento físico, saúde e bem-estar geral não envolve apenas o que você faz, mas também a…

Sono

5 razões por que você precisa dormir mais

Nem sempre após um longo dia de trabalho, é fácil ter uma boa noite de sono. Às vezes, algumas situações podem atrapalhar uma noite relaxante. Seja por um atraso no ……

5 erros fáceis de cometer no treino

Iniciar o hábito de se exercitar pode ser estressante. Sempre valerá a pena em longo prazo, mas para um iniciante é um grande passo. Por isso, é importante começar da…

5 benefícios de correr para ir ao trabalho

Fazer baldeações pode ser um mal necessário para muitos trabalhadores, que geralmente precisam utilizar trens ou ônibus lotados diariamente. Porém, existe uma solução: substituir todo ou parte do trajeto por ……

Saúde Física

4 pequenas mudanças para um local de trabalho mais saudável

Trabalhar em um escritório – como muitos de nós trabalhamos hoje em dia – não é o melhor para a…

10 maneiras pelas quais a loga pode melhorar sua saúde

Muitas pessoas veem sua pontuação de saúde no Well One ser afetada por serem impedidas de correr ou praticar outra …..

Cinco maneiras de se manter seguro ao ir para o trabalho de bicicleta

Andar de bicicleta pode ser uma excelente estratégia para melhorar seu condicionamento físico, aumentar sua pontuação de saúde no Well…

Atividade

Dicas para se exercitar com segurança

Se você é um fanático por academia que se exercita regularmente ou se deseja começar a se exercitar, é importante pensar em sua segurança. Correr todos os dias ou ir…

Bem-estar mental

Hábitos saudáveis podem prevenir doenças crônicas

As doenças crônicas, como obesidade e diabetes, são um prejuízo não apenas para a saúde pessoal, mas também na questão…

Nutrição

O que comer e beber após o exercício físico

O que você come e bebe após um treino é importante. Alimentos incorretos não apenas desfazem completamente o trabalho árduo, mas também comprometem a recuperação muscular. O que você consome…