Nutrição

A importância de comer na hora certa

A maioria das pessoas que tenta emagrecer ou apenas controlar a alimentação aprende a importância de controlar o que compõe suas refeições. No entanto, este é apenas um aspecto da…

Sono

Não está dormindo o suficiente? Experimente uma dessas dicas

Um dos maiores problemas de saúde no mundo moderno é a privação do sono. Pode ser difícil adormecer à noite ……

Alimentos pré-treino para ajudar na queima de gordura

Muitas pessoas dirão que emagrecer é fácil: basta queimar mais calorias do que consome. Fácil, certo? Por isso tantas pessoas…

Mindfulness

Ioga para saúde mental: Como se acalmar com um treino

Há muito tempo, a ioga tem sido considerada um excelente exercício para o corpo, mas você sabia que também é…

Quanta proteína devemos consumir?

Quando surge o assunto de alimentação, especialmente para pessoas que se exercitam regularmente, a conversa inevitavelmente se concentrará em proteínas. Sempre ouvimos que devemos comer menos carboidratos e mais carne, peixe, nozes e outras fontes de proteína, e que devemos…

Nutrição

As melhores bebidas quentes para sua saúde

Ao acordar de manhã, é provável que a primeira coisa que você faça é aumentar o nível de cafeína no corpo, tomando uma xícara de café ou chá. Este é…

Bem-estar mental

Como lidar com a pressão no trabalho

A saúde mental é um tema mais predominante na sociedade do que muitos de nós imaginamos. Ficamos melhores em reconhecê-la e entendê-la, mas muitas pessoas ainda se sentem incapazes de…

Saúde Física

Exercícios simples para serem feitos no escritório para aliviar a dor nas costas

A dor nas costas afeta pessoas de todos os tipos, tamanhos e profissões. Na verdade, pesquisas mostram que a dor…

Mantenha-se ativo- On Demand fitness vídeos

Desk Strengthening Exercises

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Shoulders and Neck Stretching