Nutrição

Almoços para os dias de trabalho, saudáveis e fáceis de preparar

O almoço pode ser a refeição mais difícil do dia quando você trabalha e tenta se manter saudável. Independentemente de…

Bem-estar mental

Your heart rate: What should it actually be?

How fast does your heart beat? It’s such a vital part of your body, and so many devices keep track of it for us. You don’t have to be at…

Atividade

A prática de um único exercício tem a capacidade de melhorar a sua saúde

Praticar exercício físico pela primeira vez pode ser pouco estimulante, ainda mais quando assistimos aos atletas profissionais ou a quem…

4 dicas para superar seus melhores resultados

Superar seus melhores resultados sempre será um desafio. Independentemente de seu objetivo, seja qual for, por exemplo, percorrer 5 km um pouco mais rápido do que você já conseguiu, ou…

Quais são os efeitos na saúde, dos dias em que você decide trapacear a dieta?

Seguir um regime de alimentação saudável, põe a prova a sua força de vontade. Não é muito difícil que algumas…

Frozen desserts that are actually healthy

If you’re currently enjoying the summer season, you’ve probably been tempted to indulge in some ice cream. While a scoop of chocolate or strawberry ice cream may be delicious and…

Autocontrole

5 maneiras de frustrar seus planos de ficar em boa forma física

Se você está querendo ficar em boa forma e melhorar a sua saúde, somente aumentar a frequência na academia não…

Exercícios adequados para os músculos centrais

O fortalecimento dos músculos centrais vai além da simples vaidade. Os exercícios para esses músculos, não só ajudam no equilíbrio do corpo durante a prática do exercício, mas também na…

Nutrição

Healthy salads that won’t bore you

One of the easiest healthy meals to eat, especially when the weather is hot, is a salad. Salads are a great way to get loads of vegetables onto your plate,…

Atividade

Exercise and Your Joints

Overcoming the Challenges of Weak Knees, Wrists, and Ankles People who have joint problems can have trouble exercising, as the pain of their injury may be just too great to take advantage of the health benefits of working out. The…